Yoga e perda de peso

Muitos estudantes de yoga descobriram uma correlação entre o dia em que decidiu praticar yoga de forma constante e sua decisão de vida longa para melhorar sua saúde. Os alunos relatam que eles fizeram escolhas alimentares mais saudáveis, ao se sentir valorizados e centrado da prática de yoga. Isto vem de um senso de foco e atenção plena do corpo, que resulta da prática regular de yoga.

Posturas de ioga são algumas vezes realizada durante períodos de vários minutos cada, dependendo do nível de capacidade. Iniciantes, que estão com sobrepeso, podem inicialmente ter dificuldade em manter posturas. Eles não devem ser desencorajadas por isso e trabalhamos para o melhor de sua capacidade. Instrutores de ioga qualificados criar atmosferas sala de aula que estão incentivando aos alunos em cada nível de habilidade.

Com o progresso dos alunos na capacidade de yoga, eles vão notar um maior grau de força e mobilidade em todo o seu corpo. Quando os músculos são suficientemente enfraquecida, mais calorias são queimadas numa base regular durante todo o dia, mesmo quando uma pessoa não está se exercitando. Após um período de prática regular de yoga, estudantes de yoga deve começar a ver, e sentir, uma diferença na composição de seus corpos.

Exercícios de respiração Pranayama, ou yoga, eliminar o stress. O stress é um grande fator para o ganho de peso e gordura teimosa. Aprenda a relaxar e acalmar o sistema nervoso com a respiração. Eliminar a tensão dentro de sua mente e seus músculos, e você terá uma maior unidade para cuidar de seu corpo. Inspire a inspiração para mudar sua vida de forma positiva. Exalam os sentimentos sombrios e ansiedade que perpetuam um ciclo de má alimentação e saúde.

A causa mais comum de excesso de peso, para muitas pessoas, é simplesmente demais. Isso muitas vezes resulta de uma necessidade emocional de alimentos além do necessário para o corpo usar. Embora haja muitas razões as pessoas comem muito, comedores emocionais muitas vezes têm um baixo senso de auto-estima.

Um benefício de yoga, o que não é falado por especialistas preocupados com a queima de calorias, é o senso de significado emocional e espiritual. Yoga concentra-se em mais do que apenas movendo-se sobre uma esteira e respiração, as pessoas aprendem a encontrar um lugar calmo em seu interior.

Através da prática de yoga, se afirma o seu significado espiritual. Ao permitir que este santuário, praticantes de yoga pode encontrar um lugar tranqüilo para começar a sua viagem da perda de peso.

- Paul Jerard / Aura Publicações